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  運動療法的幾大類
 發布:hbyl  瀏覽:1869次 發布時間:2016-07-28 分享到:

醫療體操

  醫療體操是運動療法中常用的方法,能按所需運動方式、速度、動作的幅度、協調性與肌肉的力量進行訓練,做到循序漸進。醫療體操可以是全身性的,也可是局部性的,或全身性與局部性相結合。在進行醫療體操時可使用器械,也可徒手。分為主動運動,即利用患者自身主動進行,被動運動是利用外力來增大關節的活動范圍及肌肉力量。外力包括健側肢體、旁人的力量或器械的力量。醫療體操可用于預防疾病,以促進身體健康,可用于損傷與疾病的治療,根據疾病與傷殘的特點、功能狀況和要達到的治療目的,有針對性地選擇合適的醫療體操進行訓練??蛇x用不同的方式,例如肌肉力量的訓練、關節活動度的訓練、耐力訓練、放松訓練、呼吸訓練、平衡運動等。關于運動量、運動強度、活動范圍,應根據患者對運動的耐受情況,及時予以調節。也可根據病情及情況分階段進行訓練。

有氧訓練

  有氧訓練是以增加人體吸入、輸送和使用氧氣能力為目的的耐力性訓練。也是提高機體有氧代謝能力的健身方法。此種訓練方法簡便、易行,運動方式對技巧的要求不高,易于推行,其運動方式有步行、健身操、游泳、自行車、原地跑、登樓梯、跳繩等。人體生理負荷量是由鍛煉的強度、訓練的次數、每次訓練持續時間等決定的,而人體可以自監自控訓練,因而安全有效。一般采用中等強度的耐力性訓練,對心肺功能有良好作用,可提高負荷量,增加攜氧能力,并且對改善機體有氧的分解代謝與合成代謝的進程有促進作用,還可以增加肌肉的收縮力。有氧訓練方法較多,但以庫柏(Cooper)訓練法具有代表性,各種訓練水平的人都可采用。

民族形式的體療

  有武術、氣功、推拿、行走、跑步、保健體操、五禽戲,太極拳、八段錦、釣魚、爬竿等許多方法,應用器械健身的有拔河、跳繩、踢毽球、秋千、劃龍舟,以及武術中使用的刀、槍、劍、棍棒等

體療處方

  醫師根據患者的心血管及運動器官的功能狀態以及整體健康狀況,提出適當的醫療體育方法及運動量,并指出在進行醫療體育活動時應注意的事項等,即為體療處方。


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